Неделя борьбы с инсультом: эксперт назвала ключевые факторы риска и способы профилактики

29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом — день, который напоминает каждому о важности своевременной профилактики этого опасного заболевания. Сегодня инсульт — основная причина инвалидизации в мире и вторая по значимости причина смерти. Однако почти все инсульты можно предотвратить, внеся несколько простых изменений в образ жизни.

В рамках Недели борьбы с инсультом главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала о главных факторах риска и мерах профилактики.

Главные факторы риска:

• Высокое артериальное давление (гипертония) — причина более половины всех инсультов. Гипертония часто протекает без симптомов, поэтому важно регулярно измерять давление и при необходимости корректировать его.

• Нарушения ритма сердечных сокращений (тахикардия, мерцательная аритмия) — могут привести к тяжёлым формам инсульта. Своевременная диагностика и лечение снижают риски.

• Сахарный диабет II типа — у 1 из 5 человек, перенёсших инсульт, диагностирован диабет. Контроль уровня сахара с помощью лекарств, диеты и физических упражнений критически важен.

• Избыточная масса тела и ожирение — лишний вес повышает риск инсульта на 22%, а при ожирении риск возрастает до 64%.

• Депрессия и стресс — примерно 1 из 6 инсультов связан с эмоциональным напряжением. Умение справляться со стрессом — важный элемент профилактики.

• Вредные привычки:

  • курение (выкуривание 20 сигарет в день увеличивает риск инсульта в 6 раз);

  • чрезмерное употребление алкоголя.

Как снизить риск инсульта?

1. Увеличить физическую активность: 30 минут упражнений умеренной интенсивности 5 раз в неделю снижают риск инсульта на 25%.

2. Пересмотреть рацион: сбалансированное питание, основанное на растительных продуктах с умеренным количеством мяса и рыбы, помогает нормализовать давление, вес и уровень холестерина.

3. Контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина.

4. Отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.

5. Научиться справляться со стрессом.

Как распознать инсульт: тест "УЗП"

Наталья Савицкая напомнила о простом тесте для выявления инсульта — "УЗП":

1. Попросите человека улыбнуться. Несимметричная улыбка, опущенный уголок рта или подтекание слюны — тревожный сигнал.

2. Попросите назвать своё имя или повторить простую фразу. Нечёткая, замедленная речь или невозможность артикуляции — признак инсульта.

3. Попросите поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Несимметричные движения или возможность поднять только одну руку — повод для тревоги.

Если хотя бы один из пунктов теста подтвердился нужно немедленно вызвать "скорую помощь". У врачей есть всего 4,5 часа ("терапевтическое окно"), чтобы минимизировать последствия инсульта. Даже при слабых симптомах врачебная помощь необходима.

НТА-Приволжье